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清炖元鱼

此菜选用鲜活元鱼制成,配有猪肉,汤鲜味美,元鱼肉嫩绵软而不腻,营养价值较高,具有补养之功能。
【原料】
活元鱼1 只(约重1000 克),猪肥瘦肉100 克,清汤600 克,精盐1.5克,蒜未1.5 克,白油100 克,酱油50 克,绍酒25 克,姜未2.5 克,葱末5 克。
【制法】
1.准备工作:将活元鱼仰放在案板上,待其头伸出,把头剁下,放净血后洗净,放沸水内烫过,刮去黑皮;在背甲下面沿骨缝拉一刀口,揭下硬盖,撕下裙边,取出内脏,剁去尾和四爪,用清水洗净;元鱼肉和裙边均剁成2.4厘米见方的块。猪肥瘦肉切成长4.5 厘米、宽1.5 厘米、厚3 毫米的片。2.烹调:炒勺放中火上,加白油烧至七成热,放葱、姜、蒜末炸出香味,将元鱼肉,裙边和猪肥瘦肉放入勺内,煸炒约3 分钟,随即加酱油25 克,再煸炒几下,然后人绍酒15 克,酱油、精盐、清汤,用微火炖约1 小时半,移至旺火上烧沸,撇去浮沫,放入绍酒即成。

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