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栗子烧鸡

材料:
    去骨鸡腿2支 乾栗子12颗 蒜头2颗 面粉适量
    调味料:
    酱油2大匙 水2杯 糖1大匙
    腌料: 糖1/8小匙 盐1/8小匙 酱油1小匙 酒1小匙 蛋白1/2个 太白粉1大匙
    制法:
    1.干栗子泡水2~3小时;蒜头切末,备用。
    2.去骨鸡腿洗净切块,以所有腌料抓匀腌约20分钟,再沾面粉备用。
    3.起油锅,倒入六分满的油,油热至160℃,放入作法2的鸡腿块炸至表面酥脆,捞起沥油备用。
    4.作法3锅中留少许油,爆香作法1的蒜末,再加入所有调味料煮至沸腾
    5.放入作法3的鸡腿块、作法1的栗子,以小火烧至栗子松化即可。
    特色:

栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

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