材料:
去骨鸡腿2支 乾栗子12颗 蒜头2颗 面粉适量
调味料:
酱油2大匙 水2杯 糖1大匙
腌料: 糖1/8小匙 盐1/8小匙 酱油1小匙 酒1小匙 蛋白1/2个 太白粉1大匙
制法:
1.干栗子泡水2~3小时;蒜头切末,备用。
2.去骨鸡腿洗净切块,以所有腌料抓匀腌约20分钟,再沾面粉备用。
3.起油锅,倒入六分满的油,油热至160℃,放入作法2的鸡腿块炸至表面酥脆,捞起沥油备用。
4.作法3锅中留少许油,爆香作法1的蒜末,再加入所有调味料煮至沸腾
5.放入作法3的鸡腿块、作法1的栗子,以小火烧至栗子松化即可。
特色:
栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。
每个人都有一个关于财富的梦想,每个人都在计划自己的致富故事,在这里说说吧!把你的想法说出来, 跟大家一起分享讨论,你一定会有所收获。
|
||||||