青年人生机旺盛，身体健康；壮年人处于生命的盛时，精力充沛。一般来说青壮年人不需补益，或者只用滋养清补。但一些青年人由于经验较少，缺乏卫生保养知识，不注意劳逸结合而致体虚，则应根据具体情况采用适当的补益方法。

青年学生学习紧张，往往休息、睡眠不足，产生心脾或心肾不足，表现为失眠、多梦、健忘、食欲不振等，此时的补益，可选用百合、莲子、淮山药、首乌、枸杞子、猪心、猪脑、松子等。

有的青年人犯手淫毛病，损伤肾精，产生头晕、梦多、健忘、腰腿酸软等，这种情况先得严戒手淫，再则补肾养心，可选用女贞子、灵芝、五味子、柏子仁、沙苑子、枸杞子、莲子。

有的青壮年人不注意休息，过度疲劳，而耗伤气血，应补益气血以调养身体，可选用黄芪、党参、首乌、糯米、兔肉、牛肉等。