“压力是会转移的”，广东省高校心理咨询专业委员会副秘书长、广州中医药大学讲师郝宏伟说：“对此家长应有所反省。”他说，家长对孩子要有合理的期望值，这里包括有三个对策：学会尊重孩子的独立意志、少一些期望多一点理解、把所有的期望埋在心里。许多学生对高考信心不足，其原因只有两方面：外界压力和自我认识。家长要帮助学生减压，引导孩子认识自己，树立起临考信心。 

郝宏伟教师说，有很多学生问我，在高考前一晚该做些什么，进高考考场前5分钟要做什么，考试一开始5分钟精神集中不了怎么办？这些都是没树立好正确的高考态度导致的。态度是行动的基础，家长要帮助学生以“战略上藐视、战术上重视”的心态，平静地迎接高考来临。 

备考期间沉重的心理压力除了会影响考生情绪外，还会导致身体健康产生种种不良情况。教育学专家也认为，考生的生理及心理健康都必须重视，而且两者之间要相互调适。 

中山大学医学营养学系副教授蒋卓勤说，备考期学生营养生理特点是，由于学习时间延长，大脑经常处于紧张状态，致使大脑耗能、耗氧增加，同时由于精神压力大，胃肠功能紊乱，容易食欲不振等。为此，家长要注意给孩子补充糖类能量，还有维生素、蛋白质、铁等。平常膳食要平衡，食物多样化，并通过适当运动以促进食欲。 

蒋卓勤说，学生常见的营养问题是不重视早餐、乱吃零食和乱食补品补药。他开出“菜单”，以谷类为主食，副食中摄入适量的鱼、肉、蛋等动物性食物，多吃蔬菜和水果，适当增加芝麻、核桃、瓜子、花生、腰果等补脑护脑的食品，每天饮奶250毫升，一日三餐，早餐要吃好、午餐要丰富、晚餐要清淡。