北京近来的天气还是比较炎热，不少朋友无论是在公共场合还是回到家中都在长期的使用空调。

　　可是在一定的情况下，由于温度过低人又长期处于那种低温状态时，很容易对人体造成不好的胜利影响，有的人经常容易拉肚子或是腰酸肩疼都是由于不正确的长期使用造成的。今天，编辑就给大家带来了几个使用中需要注意的小问题，长期在空调房上班的朋友不妨关注一下。

　　1. 中医讲究天人合一，冬天就得冷，夏季就得热，有冷有热才有益于人体健康。所以，使用空调要适当。

　　2. 冬季设置空调的制热温度，不要高于20度，设置17度最好。

　　3. 夏季设置空调的制冷温度，既不低于26度，又不低于室内气温3~6度。比如室内气温30度时，设置27度;室内气温35度时，设置29度;以缩小室内外温差。

　　4. 由于夏季设置空调制冷的温度较高，可以同时使用电风扇，使得人体的感觉会凉爽一些。 同时，又比单用空调设置制冷温度低于26度的情形，要省电得多。

　　5. 不要让空调风直接吹着人体面部和裸露的皮肤。夏季电风扇的低速档自然风，可以对着人体吹。当然，老幼孕病弱者除外。

　　6. 在空调房间里添置几盆赏叶植物，改善室内空气。

　　7. 多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，挤出时间多做户外有氧运动。

　　8. 在使用空调的过程中，要么敞开一点儿(5~10厘米)窗户，让新鲜空气源源不断地进入室内。要么每隔2个小时全打开窗户10分钟换换新鲜空气，特别是有吸烟的情形，更要延长换气时间。有条件的最好采取同时打开空调房间窗户和对面房间排气扇的作法，让空气强制对流进行换气。