但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多。
下面，是时报记者为您搜罗的秋日养生18法，空闲时，不妨做一下，有可能会收到意相不到的效果哟。 1．节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2．忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 3．常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 4．多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5．舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6．齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 7．呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 8．咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。 9．目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。 10．耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。 11．脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 12．胸宜护。保| 评论 |
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