此外还有两点应该特别强调：首先，应保持良好的心情，因为各种不良刺激，如生活不愉快、工作不顺利、长期劳累、缺乏适当休息等都是诱发慢性胃肠炎发作的主要因素之一，而这套肠胃保健操包含有调节情绪、放松神经的作用，因此长期锻炼有助于缓解慢性胃肠炎各种症状、促进肠胃道正常功能的恢复；第二，慢性胃肠炎患者应注意饮食结构，避免食用各种对肠胃道有刺激作用的辛辣食物。

　　肠胃操做起来并不复杂，而且随处可练，动作如下：

　　准备：端立，两腿分开同肩宽，两臂自然下垂。开始：左手平端腹下，手心向上，随着慢慢吸气，手缓缓沿腹胸中线上升，至过头顶，手开始翻掌，缓缓向左侧转，并开始呼气，至手臂向左伸直手心完全向下，并继续缓缓下降至自然下垂处。然后换右手，动作与左手相同，共做32次。

　　导引：动作和呼吸与开始动作相似，两手平端，指尖相对，同时由腹下缓缓上升，至过顶向两侧分，下降至自然下垂处，反复做16次。

　　冲拳：预备姿势同开始动作。开始：半蹲，两拳眼相对放于胸正中，右拳突然向正前方平冲，冲后拳回原处，再冲左拳。两拳交冲16次。

　　转腰：双手插腰，两腿分开，顺时针转腰4次，逆时针转腰4次。

　　揉腹：双腿分开直立，双手平掌相叠，捂于肚脐处