生活环境的影响和食物卫生的影响会让人在新陈代谢时产生很多垃圾和毒素，这些垃圾和毒素如果过量的沉积在体内，会严重影响身体健康，引发多种疾病。因此要及时排除毒素和垃圾。下面我们就教大家三个简单的排毒方法。

　　食物清除体内毒素和垃圾

　　菌类食物具有清洁血液和解毒的功能，特别是黑木耳，常吃黑木耳还可以延缓衰老抗击高血压等心血管疾病。

　　鸡、鸭、鹅、猪血富含血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

　　常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。

　　多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。

　　生活环境的影响和食物卫生的影响会让人在新陈代谢时产生很多垃圾和毒素，这些垃圾和毒素如果过量的沉积在体内，会严重影响身体健康，引发多种疾病。因此要及时排除毒素和垃圾。下面我们就教大家三个简单的排毒方法。

　　食物清除体内毒素和垃圾

　　菌类食物具有清洁血液和解毒的功能，特别是黑木耳，常吃黑木耳还可以延缓衰老抗击高血压等心血管疾病。

　　鸡、鸭、鹅、猪血富含血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

　　常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。

　　多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。