不是每个人都能晨起,但如果你有天起床,觉得四肢乏力,头痛欲裂,错把橙汁倒进麦片,看早间新闻都睡意朦胧时,你可要注意啦!为何自己无法精力充沛地迎接清晨?你会在下面找到答案。 健康饮食
你会不会早晨睁开眼,经常觉得自己可以再蒙头大睡三个小时?
不是每个人都能晨起,但如果你有天起床,觉得四肢乏力,头痛欲裂,错把橙汁倒进麦片,看早间新闻都睡意朦胧时,你可要注意啦! 健康养生
为何自己无法精力充沛地迎接清晨?
你会在下面找到答案。 ()
1. 太阳升起后,房间还像个漆黑的洞穴
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睡觉时你是不是习惯用遮光帘挡住街灯,使房间变得漆黑一片?
生活小常识
诚然,黑暗的环境可以帮助你酣然入睡,但如果清晨的阳光都找不到空隙溜进房间,你的生物钟如何告诉你起床时间到了呢?
不如换成百叶窗或透光窗帘吧,这样夜间的灯光不会影响你的睡眠,早晨的阳光又能按时把你叫醒。
健康养生
2. 又熬夜了 生活小常识
无论你是通宵加班,还是陷入了欲望都市的电视剧马拉松,熬夜就意味着你没有得到充足的睡眠。 生活小窍门
大多数人每天需要七小时左右的睡眠,睡眠不足,起床后你自然会疲惫、烦躁。 健康饮食
睡不饱,你就会吃得更多,同时免疫力也降低了-好吧,又感冒了!
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所以,要养成每天按时睡觉的好习惯,如果免不了熬夜,就在早晨赖赖床吧。
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