天气越来越冷，追求冬季保健的人们越来越多，因此，山东省蒙阴消协提醒爱保健的人们需注意，冬季保健五不宜：

　　一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素，导致消化功能障碍，加快人体衰老。

　　二、睡眠不宜过多。睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平，人体免疫功能降低，易引起疾病。

　　三、擦肤不宜过猛。冬季人们泡澡后汗孔扩张，擦洗皮肤时如用力过度会使皮肤受损，病菌和有害射线就会乘虚而入。

　　四、日晒不宜过久。冬天里的人们特别喜爱日晒，但如长时间暴晒也会损害皮肤健康。

　　五、喝酒不宜过量。冬季里的人们喜爱饮酒御寒，但酒喝多了，会乱性、伤及肝脾胃。