口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜爱的一种糖类。口香糖吞下去了怎么办？有什么坏处吗？ 健康养生

　　一、口香糖吞下去不要怕

　　虽然不推荐吞食，但木糖醇口香糖完全可以吞下去。不用太担心。难道谁小时候没不小心吞过口香糖？口香糖所含的口胶多不被消化，大多数可随大便排出体外。另外可以吃点粗纤维类食物，刺激肠蠕动。口香糖的组成成分中，酯胶质约占25%，糖和其它部分约占75％，均符合国家食品原料标准。口香糖吃到肚子里后，经消化液的作用，其胶质成分完全被分解，失去其粘着作用，故不会有不良效果。所以亲不用担心。 ()

　　口香糖是不宜多吃的，木糖醇口香糖吃多了好吗？

　　二、口香糖的好处 健康养生

　　1、清洁口腔 健康小常识

　　咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。

　　但是，这种清洁绝对不能替代刷牙。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较彻底地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的。

健康饮食

　　2、缓解精神紧张，调节情绪

　　咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑，在考试咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感。

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　　3、锻炼肌肉活动关节

　　由于现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。 健康小常识

　　三、口香糖的坏处

生活小窍门

　　1、过度锻炼，造成脸形改变 ()

　　凡事过犹不及。频繁咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感，长此以往还会导致肌肉过度发达，改变脸形下颌角饱满，脸形趋向于国字形。有些严重者，两边下颌肌肉明显突出，看起来像口里含了东西。很多爱美的俊男靓女，不得不因此去做瘦脸。

　　2、刺激胃酸分泌，引发胃部疾病

　　咀嚼动作直接刺激消化液的分泌，不仅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好帮手，但胃酸过多，或是空腹的情况下，会对胃黏膜本身产生伤害，引起胃炎甚至胃溃疡。因此，要尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖患有胃部疾病的患者，也不适宜咀嚼口香糖。比赛前适当咀嚼口香糖，有利于缓解紧张气氛，放松心情。

　　3、肥胖 健康知识