到了足疗店、按摩摊做按摩 只适合保健，治疗还须上正规医院

按摩时使得劲越大越好 并非如此 尽量别扳动颈椎、头部

街边按摩店打出踩背招牌 有心脏病、骨质疏松的人千万别做

生活中长时间保持一定坐姿，比如一直坐着看电视或在电脑前工作、低头玩手机，会造成肩膀、腰部酸痛，有的人会到街边的足疗店去做按摩，期望缓解症状。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任、主任医师刘长信提醒大家，推拿按摩是有严格程序的，如果之前有旧病，不规范的按摩会导致严重的后果；出现疼痛的话需要治疗，应该找正规的医院的医生，他还介绍了一些往往被人忽视或不了解的推拿按摩误区。

长时间处于同一姿势会引起肌肉痉挛

前段时间很多人看世界杯都有这样的体会，一场球看下来感觉肩膀酸痛、后背肌肉僵硬。刘长信主任介绍，长时间处于一种相同的姿势，肌肉会紧张、痉挛，出现疼痛现象，这是正常的反应，如果本身就有颈椎病或者肩周炎，再加上吹空调，这时候有可能把旧病勾起来。很多白领在电脑前一坐就是半天的时间，也会有这种感觉。

刘长信说，人体的肌肉摸上去是有弹性的，比较柔软（练健美的除外），如果肌肉发紧、僵硬，摸着有痛感或者有一些条索状物，那就是病态了。平常老百姓说的有小疙瘩，中医叫筋节，通过推拿按摩就可以得到缓解。

按摩时颈椎、头部尽量不要扳动

一些人感觉腰酸腿疼时，会去街边的足疗店按摩一下，有的图省事便宜就找路边的按摩摊捏脚、按摩。这些按摩摊店与正规医院的推拿按摩与区别吗？刘长信主人回答，两者大有区别。

他说，因为看电视出现肌肉痉挛、摸着硬了，假如过去没有颈椎病、肩周炎等旧病，可以去足疗店里按摩放松一下，但切记不是劲越大越好，重要部位，如我们的颈椎、头部、腹部尽量要少动。刘长信建议，出现肌肉酸痛等症状，而且老不好，甚至得了病，还是先去医院查一查，看看是什么原因引起的。

推拿按摩要选正规医院，医生会先诊断再治疗

刘长信强调，足疗店的按摩是一种保健形式，况且店里的按摩人员一般都只接受过几个月的培训就上岗了，做治疗是远远不够的。如果想治疗疾病，或者想消除症状，解决痛苦，必须要去医院，找正规的医师先诊断，再进行治疗。

有媒体报道，前不久，一名年轻男子在深圳某会所做按摩时发生意外，后经医院诊断为颈髓损伤，医生说有可能导致高位截瘫。刘长信对此分析，此次意外有可能是扳颈椎导致的，他介绍说，正规医生推拿有严格的程序，先问诊，再检查、照片子，诊断后制定治疗方案，不需要扳的尽量不扳，而且完全没有必要使那么大劲，也没必要扳动那么大范围，医生知道扳的作用，才会去操作。

踩背治疗不适用患有心脏病、骨质疏松的人

在一些按摩店或者按摩摊，会看到松骨或踩背的招牌，这些是传统的中医手法吗？刘长信指出，松骨是一种商业宣传，骨头怎么能松呢？松筋是可以的。踩背应该说是叫踩桥法，《内经》里面就有，按摩师利用脚掌或脚跟，在身体的一定部位，经穴进行持续性踩压或定点踩压，但进行这种操作必须有一定的条件，第一接受踩背的人身体要好，也就是没有心脏病、肾脏病、肝脏病、等严重疾病；第二，骨质不能疏松；第三，一定要照片子，而且踩的时候要看着病人的表情经常询问病人受得了受不了，随时把握力度，以免踩出问题。

推拿按摩方法多样手法也不同

以前都觉得疼痛时老年人的常见病，现在疼痛人群越来越年轻化。刘长信主任说，过去我们科的大夫是中老人的粉丝，现在找我们的年轻人越来越多，尤其是开了夜诊以后。刘长信介绍，为方便上班族看病，东直门医院推拿疼痛科开了夜诊。

刘长信介绍，即使在他们科做保健，也是要照片子的，讲究经络、学位，要有补有泻。医生首先看病人长相体态、然后再触摸肌肉的状态，采取补法或泻法、健脾法、利湿法、手法也不一样，有的轻有的重，或者这段时间轻那段时间重，是变化多端的。

现在肥胖的病人很多，不少按摩、美容店都宣称可以按摩减肥，真能起到这个作用吗？刘长信表示，保健按摩基本上减不了肥，现在很多美容院号称能封穴、开穴、化痰化痔，他们主要是以舒服保健为主。

刘长信同时告诉大家，东直门医院推拿疼痛科专门研究如何通过按摩穴位减肥，可以帮助有需求的人达到减肥的目的。他们的方法没有一点痛苦，而且没有副作用，非常受病人欢迎。

如今人们的自我保健意识越来越强，可一些年轻人，尤其是三四十岁的男性往往对一些小病不太在意，像肩膀，腰等部位出现的疼痛，觉着不是大毛病不用去治疗。长期积累不治疗的话会不会带来损伤？刘长信回答，肯定会造成损伤。他们做个一个调研，经常伏案工作的人，如果能好好的保健，或者定期去医院调理，就可以延缓颈椎病的发生。如果不进行保健，出现疼痛就吃药忍一忍，也不调整不好的坐姿，很快就会得颈椎病，一旦从功能性脊椎病发展到器质性脊椎病，治疗起来就比较麻烦。