哪种运动最容易导致脑出血？耳朵长皱纹，可能跟脑出血有关！无力与乏力，一字之差，区分出来警惕脑出血！解放军第305医院重症监护室副主任马劲夫为大家讲解有关脑出血的有关问题。以下六种常见运动如游泳、快走、慢跑、骑行、俯卧撑、跳绳、哪种运动比较容易引发脑出血？马劲夫主任解释说：以上各个运动都容易导致脑出血。

立秋后的运动建议:

年轻人：60%×（220－年龄）&le相对安全并有效的运动心率&le85%×（220－年龄）

老人：50%×（220－－年龄）&le相对安全并有效地运动心率&le60%×（220－年龄）

注意：耳朵长皱纹是脑出血的前兆！

为了预防脑出血，在锻炼身体的同时需要因人而异，根据血压，心率找到适合自己的锻炼方法，那么生活中，还有哪些细节必须关注？前一阵子热播的电视剧《大丈夫》中，王志文的丈母娘就是因为脑出血突然撒手人寰，记者也搜集整理了一下视频资料，是不是在王志文丈母娘突发脑出血之前，就已经出现了蛛丝马迹？

记忆力差、头疼、视力模糊，都是脑出血的前兆。

专家马劲夫强调耳朵长皱纹的位置，有能是脑出血的前兆！正常的耳垂下边是很光滑的，冠心病的病人或者是动脉硬化的一些病人从耳朵凹陷到耳垂变可能就会形成一个皱褶，中医把它叫做耳褶心征。对于一些冠心病的病人、动脉硬化的病人，或者血管有一些基础疾病的病人皱褶的发生率要高于正常人，所以把它叫做耳褶心征，也有人把它叫做冠心病沟，或者叫做脑动脉硬化耳褶征，所以它也是脑出血的一个小小的提示。耳朵下缘豁口至耳朵边缘的皱褶同样不能忽视，它虽然不是脑出血的征兆，但很可能是冠心病、动脉硬化等血管基础疾病的前奏曲。

而出现黑色大便可能就是预示脑出血已经很严重了，甚至是脑出血在前，便血在后。

无力与乏力仅一字之差，区分出来很重要！

五官可以预示脑部疾病，但是其实检查我们的四肢，也是一个预判的重要标准，无力与乏力，一字之差，区分出来也可以警惕脑出血，这很重要！专家告诉我们如何区分脑部疾病产生的无力与疲劳产生的乏力！做一些小小的检查吧！

首先要站起来，腰杆挺直，双手平举，保持两分钟，保持双侧的一致。如果是脑出血导致的无力一侧肢体一定是对称不了，和对侧的肌力是有差距的，会掉下来。

检验血管年龄

让我们一起做个小小测试，检验血管年龄，自测是否有脑出血的隐患！请准备一支笔和一张纸，跟着我们一同测试。

血管年龄自测题：从以下12个题中做选择，4个以下证明血管年龄尚属年轻，5-7个血管年龄大于生理年龄10岁，8-12个血管年龄大于生理年龄20岁。

1，情绪压抑。2，过于较真。3，爱吃方便面。4，偏爱肉食。5每天吸烟数乘以年龄超过400.6，爬楼梯胸疼。7，手脚发凉。8，手脚有麻木感。9，记忆力差。10，血压、血糖、胆固醇升高。11，直系亲属死于冠心病、中风。12，不爱运动。